Овощи, которые помогут стать стройнее — советы диетологов

Прежде чем начать вести здоровый образ жизни, важно понять для чего вам это нужно. Первым принципом на пути к здоровому образу жизни стоит выбор правильных продуктов. Включая в рацион свежие овощи — станет основной базой на пути к вашему здоровью. Диетологи назвали пять продуктов, с которыми вы будете чувствовать себя легко и здорово.

Какие овощи необходимо употреблять каждый день?

Морковь — один из важных овощей, содержащий достаточно много клетчатки и богат каротином. Богат на аминокислоты, которые обогащают организм и кровь гемоглобином. Очень важно при употреблении моркови, делать заправку из масла, таким образом жирорастворимые витамины лучше усваиваться.

Шпинат — употребляя листья шпината, вы станете стройнее, богат на витамин А, В, С, К, фолиевой кислотой и микроэлементами. Является низкокалорийным и несет в себе массу здоровых элементов.

Красный сладкий перец — большим преимуществом перца является его низкая калорийность и сладкий вкус, а также много питательных веществ. Он надолго дарит ощущение сытости, а благодаря клетчатке и капсаицину он способствует снижению веса.

Сельдерей — является природным мочегонным средством, таким образом он выводит лишнюю жидкость из организма. Употребляя его в сыром или приготовленном виде каждый день вы будете чувствовать себя легко и стройно.

Свекла — богата клетчаткой и хорошо влияет на кишечную микрофлору. Употреблять ее необходимо с маслом, так как имеет в составе жирорастворимые аминокислоты, которые без масла не усваиваются в организме.

Капуста — это кладезь полезных витаминов, это источник витаминов А, С, Е, К, РР, U, витаминов группы В; микроэлементов кальция, фосфора, калия, магния, железа, меди, цинка, марганца, фтора. Употребляя каждый день капусту, будь-то белокочанную, брокколи, китайскую, цветную вы будете всегда чувствовать легкость в жкт.