Ученые доказали: холодный душ повышает иммунитет и продлевает жизнь

Учеными было проведено ряд исследований, согласно которым люди принимающие холодные ванны живут дольше и имеют ряд преимуществ над теми, кто не делает закаливания. Принимая холодный душ каждый день по утрам, можно существенно улучшить общее состояние организма. При этом, как отмечают ученые, люди которые закаляются на постоянной основе — реже болеют и чувствуют общую усталость и апатию. 

Новичкам в этом деле советуют не резко начинать закаливания, достаточно каждый день по утрам принимать контрастный душ, начиная с холодных обтираний. Со временем можно начинать окунаться в прорубь, но советуют это делать только после подготовки. 

«После того, как наши участники погрузились в холодную воду, мы наблюдали физиологические эффекты, такие как дрожь и тяжелое дыхание. Затем МРТ показала нам, как мозг перестраивает свои связи, чтобы помочь человеку справиться с шоком. Когда участники сказали нам, что они чувствуют себя более бдительными, возбужденными и в целом лучше после холодной ванны, мы ожидали увидеть изменения в связи между медиальной префронтальной корой, контролирующей побуждения к действию и мотивацию, и теменной корой, ответственной за эмоции и бдительность. Именно эти изменения мы и обнаружили», — говорится в исследовании.